Close

Elastikken med på job (DVD)

Ikke-medlemDKK 149,00
Medlem DKK 129,00

Træningsdvd Elastikken med på job (DVD)

Et helt unikt program

Øvelserne kan bruges i dit træningsprogram, men de kan også bruges på din arbejdsplads, når du lige har brug for at få kroppen i gang og på rette spor - eller bare give den en pause fra hverdagen i nogle minutter.

Øvelserne egner sig til alle, der vil have det bedre i kroppen. Du kan bruge en enkelt øvelse, eller du kan lave dem alle. Øvelserne giver energi, bedre kropsholdning, blodcirkulation, bedre åndedræt, større smidighed – og du bliver dermed stærkere.

 

Din ryg, nakke og skuldre vil elske de små pauser.

Fysioterapeut Lotte Paarup instruerer med sine mange års erfaring i træning med elastik. Øvelserne på dette program har fulgt hende i 15 år.

Det er ikke bare øvelser, som du kender dem med en elastik. Det er øvelser, der tager hensyn til de gængse problematikker, din krop står overfor i løbet af en dag. Lotte Paarup kalder det for øvelser med hjerne.

 

Programmet

Dvd´en er delt op i 3 mindre afsnit

  • Bevæg ryggen (ca. 14 min.)
  • Åbn vejrtrækningen (ca. 9 min.)
  • Arme og ben (ca. 12 min.)

Du kan naturligvis afspille det hele, og så har du et træningsprogram, der varer 35 min.

 

Det skal du bruge

Du skal bruge en stol og en bred træningselastik (2,5 m.) , men for høje eller kraftige personer anbefaler vi Thera-Band træningselastik (3,5 m) . Hvis elastikken er for kort, kan du ikke udføre øvelserne. Du kan med tiden op eller nedgradere i styrke/farve. 

 

 

Træningsdvd Elastikken med på job (DVD)

Et helt unikt program

Øvelserne kan bruges i dit træningsprogram, men de kan også bruges på din arbejdsplads, når du lige har brug for at få kroppen i gang og på rette spor - eller bare give den en pause fra hverdagen i nogle minutter.

Øvelserne egner sig til alle, der vil have det bedre i kroppen. Du kan bruge en enkelt øvelse, eller du kan lave dem alle. Øvelserne giver energi, bedre kropsholdning, blodcirkulation, bedre åndedræt, større smidighed – og du bliver dermed stærkere.

 

Din ryg, nakke og skuldre vil elske de små pauser.

Fysioterapeut Lotte Paarup instruerer med sine mange års erfaring i træning med elastik. Øvelserne på dette program har fulgt hende i 15 år.

Det er ikke bare øvelser, som du kender dem med en elastik. Det er øvelser, der tager hensyn til de gængse problematikker, din krop står overfor i løbet af en dag. Lotte Paarup kalder det for øvelser med hjerne.

 

Programmet

Dvd´en er delt op i 3 mindre afsnit

  • Bevæg ryggen (ca. 14 min.)
  • Åbn vejrtrækningen (ca. 9 min.)
  • Arme og ben (ca. 12 min.)

Du kan naturligvis afspille det hele, og så har du et træningsprogram, der varer 35 min.

 

Det skal du bruge

Du skal bruge en stol og en bred træningselastik (2,5 m.) , men for høje eller kraftige personer anbefaler vi Thera-Band træningselastik (3,5 m) . Hvis elastikken er for kort, kan du ikke udføre øvelserne. Du kan med tiden op eller nedgradere i styrke/farve. 

 

 

Følg os på