Close

Stræk og massage med foam roller (DVD)

Ikke-medlemDKK 199,00
Medlem DKK 149,00

Stræk og massage med foam roller (DVD)

Foam rolleren er et af denne tids mest populære træningsredskaber.

Lotte Paarup fører dig igennem et grundigt program, hvor hele kroppen arbejdes igennem; fra ben, hofter, bækken, ryg, nakke og skuldre. Du har også mulighed for at vælge kortere programmer, helt som du har behov for.

Du skal bruge en lang foam roller til øvelserne.

Dvd´en henvender sig til alle, der vil have det optimale ud af kroppen, alle kan være med.

Vidste du?

Styrke og power opnås ved muskler og bindevæv, der er dejligt ”saftige”, elastisk, og dermed også et mere vågent nervesystem! Muskler der bare bliver stærkere og ligesom ”krymper”, de bliver sløve, uleastiske og ”tørre” = du mister kraft og power! I en uelastisk krop giver du fx også stor grobund for udvikling af smerter og dårlig kropsholdning.

Indhold

Langt træningsprogram

Stræk og massage med foam roller (ca. 78 min.)

Små træningsprogrammer

Stræk og massage for overkroppen (ca. 44 min.)

Stræk og massage for underkroppen (ca. 34 min.)

Stræk og massage for skuldre og arme (ca. 26 min.)

Stræk og massage for ryggen (ca. 18 min.)

Stræk og massage for benene (ca. 17 min.)

Release for hofter, bækken og lænd (ca. 17 min.)

 

Stræk og massage med foam roller (DVD)

Foam rolleren er et af denne tids mest populære træningsredskaber.

Lotte Paarup fører dig igennem et grundigt program, hvor hele kroppen arbejdes igennem; fra ben, hofter, bækken, ryg, nakke og skuldre. Du har også mulighed for at vælge kortere programmer, helt som du har behov for.

Du skal bruge en lang foam roller til øvelserne.

Dvd´en henvender sig til alle, der vil have det optimale ud af kroppen, alle kan være med.

Vidste du?

Styrke og power opnås ved muskler og bindevæv, der er dejligt ”saftige”, elastisk, og dermed også et mere vågent nervesystem! Muskler der bare bliver stærkere og ligesom ”krymper”, de bliver sløve, uleastiske og ”tørre” = du mister kraft og power! I en uelastisk krop giver du fx også stor grobund for udvikling af smerter og dårlig kropsholdning.

Indhold

Langt træningsprogram

Stræk og massage med foam roller (ca. 78 min.)

Små træningsprogrammer

Stræk og massage for overkroppen (ca. 44 min.)

Stræk og massage for underkroppen (ca. 34 min.)

Stræk og massage for skuldre og arme (ca. 26 min.)

Stræk og massage for ryggen (ca. 18 min.)

Stræk og massage for benene (ca. 17 min.)

Release for hofter, bækken og lænd (ca. 17 min.)

 

Følg os på